вот где вы все собрались:-) Здравствуйте друзья!
Много умных слов прочитал я в сей ветке.
Добавлю лишь пару слов о принципиальном различии техник, без идеологии и философии, возможно это кому то поможет продвинуться в желаемом направлении или избежать ошибок.
Грубо можно разделить медитации на несколько разновидностей (простите за внедрение собственной терминологии)
- "концентрационные"
- "не ассоциативные"
- "направленные внутрь"
"концентрационные"
Это наиболее известные и широко распространенные методики концентрации ума на чем либо. На дыхании, на свете, на внутренних образах, чтение мантр, молитвы и и т.д. випассана в том числе.
Они бесспорно могут практикующему помочь достичь на короткое время трансцендетного состояния и кое что понять, но они являются своего рода "насильственными". Т.е. вы как бы берете свой Ум в тиски заставляете его на чем-то концентрироваться, не давая ему отвлекаться. И вам это удается, ум занят, внутренний диалог утихает, возможно вам удастся достичь желаемого состояния и ответов на ваши вопросы. Однако это не просто - успокоить таким образом Ум, он постоянно пытается вырваться, но у вас все таки получается, вы у цели. А вот после выхода из такой медитации (не сразу, а по прошествии какого то времени) Ум, как бы вам начинает "мстить" за совершенное над ним насилие. А он знает куда ударить. Он же ваш Ум:-)
Так что ответы вы возможно получите, но для увеличение длительности и глубины состояние осознанности такие практики не совсем подходят (ИМХО). Хотя их можно усовершенствовать - концентрируйтесь не на одном объекте, а нам минимум трех одновременно, вам придется, как не парадоксально звучит, приложить меньше усилий для удержания ума в покое. Он сам успокоится на третей точке :-)
И еще могу посоветовать, перед такой медитацией сформулируйте четко вопрос, ответ на который вы хотите что бы к вам пришел. Иначе просто бесполезно покайфуете :-)
"не ассоциативные"
Эти практики не совершают насилия над вашим же умом, вы не боритесь с ним, вы учитесь просто не ассоциировать себя с его мыслями. Они будут появляться, наблюдайте. Вы увидите и форму и содержание, но пусть они вас не затрагивают. Дайте им уйти дальше, не хватайте и не начинайте диалога. Ну об этом много написано умных книг, так что не буду повторяться.
Для себя лично я вынес такие плюсы из подобных практик:
- их можно делать без особого подготовительного настроя и обстановке, хоть в индийском автобусе (кстати, так со мной и произошло)
- вы не боритесь с умом, а он вам потом не "мстит"
- вы постоянно можете увеличивать время пребывания в таком состоянии, достигая все большей осознанности и получая больше ответов
"направленные внутрь"
Этот способ иногда упоминается, особенно среди сторонников Адвайты, но пока один раз не случиться, сложно было поверить что он сработает. Но когда вы начнете шаг за шагом отбрасывать то, чем вы не являетесь и связанные с этим мысли, желания и страхи, вы вдруг окажитесь в сердцевине вашего истинного. Ваше Эго разрушится само как карточный домик, вы поймете что жили не своей истинной жизнью.
И есть еще один способ, не для всех, женщинам не рекомендую.
Назовем его "волевой".
Попробуйте поговорить с вашим Умом в приказном порядке. "Заткнись!" "Сколько раз ты мне уже подсовываешь одну и туже мысль, не стыдно?!" и т.д. Это не способ для перспективного продвижения, но может дать первый толчок. Ум как бы "обидится" или "офигеет" и на какое то мгновение утихнет. Ловите момент :-)
А кому и для чего это нужно?
Скажу лишь, что боятся потерять свои иллюзии не стоит.
Даже если ваш Ум и Эго пострадает, это не страшно, и наверно даже полезно.
Ум своим постоянным шумом не дает вам "услышать" истинную музыку вселенной и ее знания.
Только научившись его обуздывать или не ассоциировать себя с его мыслями, вы научитесь СЛУШАТЬ.
И тогда вы осознаете ответы на интересующие вас вопросы.
Готовы ли вы к ним... не узнаете пока не попробуете. Просто не ожидайте определенных, желанных вами ответов, тогда не будет пустоты и разочарования после медитаций.
Все о Гоа
